忙碌的週一下班後懶懶在家不想出門去健身房嗎!?
那就在家做做肚子運動吧~
昨天跟大家分享的腹部運動大家有試試看嗎? #很有意思吧
今天是更進階點的膝蓋伸直呈現倒V字型
小提醒：
一組10-15下，3-5組
準備工具：
1. 找出家裡像影片中這樣的滑板
2. 小朋友的玩具車也可以，把腳ㄧ樣踏在上面
訓練部位：深層腹肌
可以用手肘撐，比較簡單，也建議初學者朋友可以先用手肘，當然核心力量夠的朋友可以像我這樣全部撐起
#運動就是這麼有趣
#如果覺得太輕了還可以在滑板車上加重量
#跟著Wendy愛運動